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Neste dia os homenageados são os nossos amigos e companheiros animais. Não só devemos amar e respeitar os animais que vivem nas nossas casas, como também devemos reflectir e lembrarmo-nos dos muitos animais que sofrem às mãos humanas.

Cães, gatos, aves, porcos, vacas, répteis, cabras, ovelhas são explorados sem que muitas vezes nos apercebamos. A melhor homenagem que podemos prestar a estas inocentes vítimas é transmitir a mais pessoas o que realmente acontece em laboratórios, matadouros, circos, rodeios, etc, para que elas boicotem o que estiver envolvido no sofrimento animal. Já pensaste no bom que seria no futuro festejar-se o dia do animal e já não existir a tortura massiva que faz parte da actualidade? Pensar que os animais já não eram explorados e que os seus direitos (proclamados pela UNESCO em 1978) eram devidamente respeitados? Utópico…? Pode ser um futuro próximo. E se gostas de animais, podes tomar uma parte activa e contribuir para que este futuro se aproxime.

Nos últimos anos, associações de defesa animal (como a LPDA – Liga Portuguesa dos Direitos dos Animais) têm organizado eventos e campanhas de adopção para comemorar o dia mundial do animal.

Origem do Dia do Animal
Franciscus van Assisi nasceu em Assis velha cidade da Itália, situada na região da Úmbria em 26 de Setembro de 1182.
Passou por um período de doença na sua vida, a partir do qual decidiu passar a ajudar os mais carenciados. Franciscus amava os animais e protegia-os. Chegou a comprar pássaros engaiolados só para os ver voar de novo em liberdade.

Morreu a 4 de Outubro de 1226. Dois anos após a sua morte foi santificado.

Em 1929 no Congresso de Protecção Animal em Viena, Áustria, foi declarado o dia da morte de São Francisco de Assis como o Dia Mundial do Animal, por Francisco de Assis ser tão bondoso para os animais.

Em Outubro de 1930, foi comemorado pela primeira vez o Dia Mundial do Animal.
A 15 de Outubro de 1978 foram registados os direitos dos animais através da aprovação da Declaração Universal dos Direitos do Animal pela UNESCO. O Dr. Georges Heuse, secretário-geral do Centro Internacional de Experimentação de Biologia Humana e cientista ilustre, foi quem propôs esta declaração.

Lembra-te, não só no dia mundial do animal, como todos os dias, que os animais não se podem defender sozinhos e que muitos são os crimes a que são submetidos sem a menor piedade. Nunca deixes de ajudar um animal que precise, ele ficar-te-á grato para toda a vida!

Texto retirado e adaptado a partir do site Centro Vegetariano

Dia Mundial do Animal

Um animal poderá ser um amigo a valer.

Também pode ver e ler este livro “O Nuno escapa à Gripe A” no site da Biblioteca de Livros Digitais, bem como ler o livro “Lavo as minhas mãos“.

Fazendo um breve resumo da origem do Dia Mundial da Música pode-se dizer que:

O Dia Mundial da Música foi instituído em 1975 pelo International Music Council, uma organização não-governamental fundada em 1948 sob o patrocínio da UNESCO. Pretendia-se, assim, promover os valores da paz e da amizade por intermédio da música. Hoje, e passadas mais de três décadas, a data continua a ser assinalada em todo o planeta.

Texto retirado do site Cá Estamos Nós

Deixe-se embalar pelo som da música, pois esta permite alcançar a sua paz de espírito, e chegar mais profundamente no seu coração.

“Trocar o cigarro por uma maçã” é o desafio lançado pela Fundação Portuguesa de Cardiologia para promover estilos de vida saudáveis nos locais de trabalho e assinalar o Dia Mundial do Coração.

As doenças cardiovasculares, que atingem meio milhão de portugueses, ainda são a primeira causa de morte, doença, incapacidade e custos em saúde em Portugal, segundo a Fundação Portuguesa de Cardiologia (FPC).

Texto retirado e adaptado a partir do site AEIOU – Quiosque

Sabendo que os jovens são o futuro e os hábitos vão-se adquirindo ao longo da vida, a Fundação Portuguesa de Cardiologia recomenda o seguinte:

Exercícios para jovens – que necessidades

As crianças têm energia naturalmente, mas se não as encorajar elas podem tornar-se sedentárias.
Hoje em dia, muitas crianças passam, cada vez mais tempo, sentadas – na sala de aulas, no automóvel, a fazer os trabalhos de casa, ao computador e a ver televisão. Isso, associado a uma alimentação menos equilibrada, tem vindo a gerar problemas de excesso de peso e de obesidade nesta faixa etária.

Dê o exemplo
É uma decisão dos pais manter as crianças “em movimento”. Comece por dar o exemplo. Os seus filhos vão reparar se der prioridade à actividade física. Os estudos mostram que pais mais activos têm filhos mais activos. Aproveite e façam a actividade física em família, assim fica também reforçado o espírito familiar.

Mantenha-os em “movimento”
Nas crianças, a actividade física fortalece o seu coração e ajuda-os a manter um peso e uma pressão arterial saudáveis, o que vai baixar o risco de desenvolverem doenças cardiovasculares em idade mais avançada.
É benéfico começar cedo, porque crianças activas tornam-se mais facilmente adultos em forma.

As crianças e os jovens precisam de estar activos 60 a 90 minutos por dia, na maior parte dos dias da semana. Mas não se trata de introduzir mais uma coisa no seu dia já tão cheio. Pelo contrário, trata-se de negociar com eles trocar uma hora de inactividade por uma hora de actividade, seja a andar de skate ou de bicicleta, brincar na rua ou jogar frisbee durante 45 minutos e mais 15 minutos a correr ou a jogar à bola.

Actividades não estruturadas são benéficas
Um programa desportivo organizado pode ser valioso, mas não é a única solução. Nem todas as crianças gostam da competição.

Texto retirado do site da Fundação Portuguesa de Cardiologia

Para que os Pais e Encarregados de Educação não sejam esquecidos, a Fundação Portuguesa de Cardiologia recomenda 4 regras para prevenir doenças do coração.

1. Planeie um dia-a-dia activo
A actividade física deve ser um hábito. Integre-a na sua rotina, planeando actividades variadas que impliquem, pelo menos, 30 minutos de exercício diário. Mantenha o corpo (e o coração) em boa forma.

2. Proteja-se do stress
O stress faz parte da vida e pode até torná-la mais emocionante. Mas quando em excesso pode-nos fazer sentir desconfortáveis e levar ao mau funcionamento do nosso organismo, causando, por exemplo, hipertensão. Aprenda a proteger-se, vivendo com mais tranquilidade.

3. Escolha pratos saudáveis
O modo como comemos influencia os níveis da tensão, do colesterol e da glicemia. Para além disso, é decisivo na prevenção e controlo da obesidade. Escolha modos de cozinhar mais saudáveis— com menos gorduras saturadas, menos sal e açúcares e mais frutas e verduras.

4. Faça check-up’s regulares
Mantenha a tensão arterial, os níveis de glicemia, o colesterol e o peso debaixo de olho. Controlar com regularidade estes quatro importantes factores de risco, é proteger o coração.

Texto retirado do site da Fundação Portuguesa de Cardiologia

Seja responsável, pratique desporto e cuide o seu coração com muito amor…